小肚腩也分类型?你的小肚子该怎么瘦呢?

很多女生都有小肚腩的问题,即使手脚纤细,但是一穿紧身的衣服,就暴露了自己的小肚子,十分的尴尬。想要变瘦就先来看看自己属于哪种类型吧。

如果你是上腹凸起,代表着你可能是内脏的脂肪过多,当内脏收到挤压,肚皮便会向外撑起。这种情况通常是平时暴饮暴食、摄取过量的食物造成的,容易患高血脂、高血压、糖尿病等疾病,影响心血管健康。

1改变饮食习惯。减少每餐的进食量,不要摄入过多盐分或高卡路里的食物。

这种情况是由于脂肪积累过多,容易引起下半身肥胖,大腿以及臀部会变得粗壮,通常经常便秘和运动不足的人会常出现这种情况。

这种情况一般发生在产后女性的身上,由于生产后肚皮的肌肉变得松弛,失去弹性,容易令两侧的肌肉下垂。

皮下脂肪及内脏脂肪过多,你可能不止小腹肥胖的问题,整体的体重都可能超标了,需要进行全身的瘦身训练。

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